For faktisk at opnå den beskyttelsesfaktor, der står på flasken, skal en voksen bruge cirka 40 ml til at dække hele kroppen – for børn er det cirka det halve. En tommelfingerregel lyder, at du skal bruge én håndfuld solcreme til én krop.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Solcremen kan fordeles sådan her på en voksenkrop: Én teskefuld per arm og ben, én til bryst og mave, én til ryggen og én til ansigt, hals, nakke og ører.

Solcremen bør fordeles grundigt på huden cirka 20 minutter inden ophold i solen.

Kilde: Sundhedsstyrelsen og Forbrugerrådet Tænk

Selvom vejret endnu ikke er til en strandtur, kan forårssolen også være skarp. Når UV-indekset er 3 eller højere, bør du bruge solcreme. I Danmark er det typisk mellem klokken 12 og 15 fra april til september. Du kan tjekke UV-indekset i vejr-appen på din telefon.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Ifølge de nye anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen bør du bruge solcreme med mindst faktor 30. Det gælder, uanset om du er i Danmark eller rejser sydpå. Hvis man har meget sart hud, kan man bruge højere faktor. Det anbefales at vælge en solcreme, der beskytter mod både UV-A og UV-B-stråling.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Flasken med solcreme fra sidste år, som du har stående i skabet, kan ikke nødvendigvis genbruges. For solcreme er typisk holdbar i 12 måneder efter åbning, hvis den opbevares ved stuetemperatur.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Virkningen af solcremen bliver også mindre over tid, hvis den har været udsat for høj varme ved for eksempel at stå i solen på stranden. Hvis din solcreme er blevet beskidt, skifter farve eller lugter, skal den smides ud.

Kilde: Sundhedsstyrelsen

Ifølge Sundhedsstyrelsen bør solcreme ikke være det første eller eneste, du griber ud efter for at beskytte dig mod solen. Solcreme bør heller ikke være en undskyldning for at være længe i solen. Man beskytter sig bedst ved at søge skygge, bruge solhat og solbriller og dække bar hud med tøj.