Fem tegn på mænds overgangsalder

tegn på mænds overgangsalder Lægens gode råd Tryk videre

Foto: Mathias Svold/Ritzau Scanpix Flere mænd oplever at komme i overgangsalderen, men det kommer mere snigende, og tegnene kan være sværere at gennemskue, lyder det fra Svend Lindenberg, der forsker i fertilitet. Måske du kender tegnene for kvinder lidt bedre... Svend Lindenberg Leder af Copenhagen Fertility Center

Hedeture og manglende menstruation – og andre symptomer som søvnløshed - rammer typisk, når en kvinde går i overgangsalderen. Men vidste du, at tegnene for mænds overgangsalder kan se lidt anderledes ud? Foto: Colourbox

Nedsat seksuel lyst Det er normalt, at man kan opleve mindre lyst til sex - men det er ikke nødvendigvis det første tegn. Hvis det sker, kan det hjælpe med sund kost, at dyrke motion regelmæssigt og undgå stressede situationer. Foto: Colourbox

Psykologiske og følelsesmæssige ændringer Ens glæde kan falde, og humøret blive mere indadvendt. Sker det, kan det være en god idé at søge psykologisk rådgivning, dyrke mindfulness og modtage medicinsk behandling. Foto: Colourbox

Nedsat energi og øget træthed Samtidig kan man føle sig mere træt, ugidelig og trist. I det tilfælde er det godt at have en fast rutine for sin søvn, spise en sund og varieret kost og holde sig fysisk aktiv i hverdagen. Foto: Colourbox

Øget kropsfedt Når en mand kommer i overgangsalderen vil niveauet af testosteron typisk falde, og derfor kan det blive sværere at holde sin normalvægt. Derfor er det godt at spise sundt og dyrke motion regelmæssigt - og gerne tungere styrketræning. Foto: Colourbox

Tab af knogle- og muskelmasse Hvis man oplever at tabe knogle- og muskelmasse, kan styrketræning hjælpe kroppen med at holde knoglerne og musklerne stærke. Derudover er det godt at spise mad med protein og tage kosttilskud som calcium og D-vitamin. Foto: Colourbox

Selvom du kan sætte kryds ved nogle af symptomerne, så betyder det ikke nødvendigvis, at det er tegn på overgangsalder, lyder det fra Sven Lindenberg. Det kan også være andre sygdomme. For mange ting spiller ind, og overgangsalderen kan ramme mænd vidt forskelligt.

Hvis du oplever nogle af de fem symptomer, er det godt at tale med din læge og fortælle, hvordan du har det. Svend Lindenberg Leder af Copenhagen Fertility Center Foto: Mathias Svold/Ritzau Scanpix

Hvornår kommer mænd typisk i overgangsalderen? Og kan behandling med testosteron være en mirakelkur? Story af: Frederikke Nyborg (frny@dr.dk), Luan Nhu Vu og Amalie Rokkedal Simonsen Grafik: Sys Abrahamsen, DR Hør mere her