Blå maling og vejrtræknings-øvelser skal gøre op med mistrivsel
Trivsel
Tryk videre
"Træk vejret ind og dyp penslen. Pust ud, mens du maler på den hvide væg".
Elever fra 8. klasse på Dyssegårdsskolen i Nordsjælland er ved at lave en vejrtrækningsøvelse for at gøre op med presset i hverdagen.
Byens Hus, Hellerup
BERTRAM KORNBECH KRISTENSEN
Elev på Dyssegårdsskolen
- Jeg føler mig presset, hvis jeg har lektier, jeg skal nå, som jeg ikke føler, at jeg har tid til. Eller hvis nogen forventer noget af mig.
FRIDTJOF WESSEL KNACK
Elev på Dyssegårdsskolen
- Man kunne virkelig mærke, at man kom ind i zen. Hvis man fik lavet nogle gode vejrtrækninger, kunne man mærke, at man kom ind i det og kunne lukke alt muligt ude. Så fik jeg meget mere ro på, når jeg lavede det.
Unge i Gentofte Kommune kæmper med forventningerne til dem - både fra venner, voksne, samfundet og dem selv. Og sådan et pres kan skabe mistrivsel. Det viser kommunens undersøgelser.
Ifølge borgmester Michael Fenger (K) er det kommunens vigtigste opgave at forebygge mistrivslen. Derfor kaster kommunen alle kræfterne i at forebygge mistrivsel og sætte fokus på den præstations- og perfekthedskultur, som børn og unge mærker.
SARA STEEN JENSEN
Elev på Dyssegårdsskolen
- Jeg kan godt føle mig presset, når jeg har mange ting, jeg skal nå på en gang. Når jeg både skal nå at lave lektier, være i skole, se mine venner og nå at slappe af. Der kan jeg godt føle mig presset.
FRIDTJOF WESSEL KNACK
Elev på Dyssegårdsskolen
- Jeg føler mig nogle gange lidt presset, når jeg spiller fodbold, fordi jeg gerne vil vinde. Derfor vil jeg gerne spille godt. Inden kan jeg tænke over, hvad jeg kan gøre anderledes eller bedre. Måske også hvor meget jeg får sovet og spiser inden. Så jeg er helt klar til kampen.
Øvelsen, der hedder 'Breathe With Me' er lavet af den danske kunstner Jeppe Hein, der allerede har været i flere lande med den blå maling. Og flere af de unge kan godt mærke, hvordan det kan hjælpe at sætte fokus på vejrtrækningen.
SARA STEEN JENSEN
Elev på Dyssegårdsskolen
- Jeg synes, at de var meget beroligende, fordi man tænkte på sit åndedræt og over, hvordan man skulle trække vejret.
JOHANNE MATHIESEN
Elev på Dyssegårdsskolen
- At trække vejret dybt bruger jeg også tit. Vi har lige været oppe til eksamen, og der tænkte jeg, at det var vigtigt at trække vejret, så vi kunne præstere bedre.
Det er ikke kun vejrtrækningsøvelser, der skal gøre op med problemet med pres hos de unge. Tiltagene tæller eksempelvis også dialog med forældre om trivsel, et søvnforløb og sundhedsplejersker på gymnasierne.
FRIDTJOF WESSEL KNACK
Elev på Dyssegårdsskolen
- Jeg har det ikke så godt til fodbold, hvis jeg tænker for meget over det. Jeg bliver lidt stresset over det. Hvis nogle børn altid har det på samme måde, er det måske en lidt hård hverdag, de har, hvis de altid tænker meget over det.
BERTRAM KORNBECH KRISTENSEN
Elev på Dyssegårdsskolen
- Jeg synes, det er meget godt, at de gør det. Jeg føler, at mange fra min klasse føler sig også rimelig stressede i hverdagen. Med lektier og fritid. Arbejde eller sport. Det er meget godt, at de lærer os, hvordan vi slapper af og tager det med ro.
18 procent af kommunes store folkeskoleelever viser tegn på mistrivsel.
På ungdoms-uddannelserne er det endnu flere.
Video: Johnny Jess Moesgaard Larsen / DR
Story af: Amalie Rokkedal Simonsen (amsi@dr.dk)